Страх темноты

Психолог онлайн

Олег ненавидел себя за страх. Откуда эта ненависть к страху у него взялась, он сказать не мог. Скорее всего это была реакция на слова его отца, который повесил этот ярлык. А может просто на какого-нибудь персонажа из фильма, который вёл себя также как Олег. Но как бороться со страхом, ему никто не объяснил.. Хотя нет, отец дал ему один способ борьбы со страхом, ещё в глубоком детстве, когда ему было лет 5. Отец предложил ему идти против страха, то есть несмотря на то, что страшно от темноты впереди, ты всё равно должен идти: "Нужен совсем маленький промежуток времени, в котором тебе не страшно. Главное, чтобы его хватило для того, чтобы добежать до выключателя и включить свет".

Через какое-то время, практикуя "добегания до выключателя", маленький Олег стал тренировать "дохождения до выключателя". Несмотря на то, что ему было страшно, он через силу не прибавлял шаг и медленно приближался к заветной кнопке, хотя ему так хотелось побежать и нажать её, ведь в тот момент из темноты мог кто-нибудь выскочить. То есть, он шел как всегда, ну может чуточку быстрее. Какое-то время он ненавидел свою трусость, которая заставляет его ускорять шаг (но, скорее всего, он ненавидел трусость за то, что она давала возможность ему осознать свою слабость, что сильно ущемляло его гордость или чувство собственной важности). Но потом он как-то заметил, что когда его мама заходит в тёмный коридор, она также ускоряет шаг, дабы быстрее достигнуть заветного выключателя, однако наблюдая за своим отцом, он этого не замечал.

Тогда он подошёл к маме и спросил:

 - Мама, а  почему ты, когда заходишь в темноту, быстрее бежишь к выключателю? Ты тоже боишься темноты?

Она улыбнулась, но сказала совершенно серьёзным голосом:

- Ну я не бегу, а просто идти по темноте неудобно, так как ничего не видно, и я стараюсь поэтому побыстрее зажечь свет. Да и находится мне в темноте не очень комфортно.

 

После этих слов Олег перестал ненавидеть себя за ускорение в темноте. Вскоре он вообще перестал об этом думать. И очень скоро перестал боятся темноты в принципе. Это была одна из его первых практик по работе над собой. По сути, он просто простил себя за страх, после чего тот исчез.

Но когда страх, вновь появлялся в его жизни, Олег начинал работать с ним подобным образом. Он пытался его преодолеть, что в конце концов вело к его осознанию.

 

Читать дальше, дневник

Книга: