Медитация на точку

Психолог онлайн

Медитация на точкуСама практика медитация на точку предельно проста. Нужно нарисовать точку в центре белого листа, и в течении 10-20 минут, смотреть на неё не моргая и не о чем не думая. Думать можно только об этой точке, но в идеале, ваш внутренний диалог должен быть остановлен полностью.
В процессе данной практики, ваши мысли могут соскальзывать в различные направления. В этом нет ничего страшного, как только вы поймали себя на том что вы стали думать совсем уже не о точке, просто плавно верните свои мысли обратно и продолжайте практику. Также на начальных этапах вы будете не контролируемо, моргать это тоже пройдёт. Просто отметь это для себя и продолжайте практику. Слёзы в процессе данной медитации а также ощущения рези или песка в глазах являются нормальным явлением. Не надо этого бояться. Кроме всего прочего эта практика очень полезна для глаз и вашего физического зрения.

Без этого упражнения, продвинуться дальше в духовных практиках очень трудно или даже невозможно. Это упражнение подобно отжиманию от пола в спорте. Если вы не можете отжаться от пола 10 раз, то разговоры с вами, о какой то более серьёзной физической нагрузке, будут выглядеть как минимум странными. Также и здесь, если вы не можете не о чем не думать, кроме точки в течении 10 минут, и смотреть на неё всё это время не разу не моргнув, то и говорить о более серьезных концентрациях вам ещё рановато.

В нашем клубе была разработана настроечная картинка для выполнения данной практики. И теперь всем ученикам клуба, мы рекомендуем заниматься именно по ней медитация на точку. Кроме того что эта картинка изначально создавалась как магический артефакт, после этого она была усиленна и наработана сотнями человек, практиковавшим медитацию на неё. Поэтому мы вам советуем, медитировать  на нёе, постоянно открывая её с нашего сайта. Сохранение картинки на локальном компьютере, будет менее эффективным.

Медитировать на точку, лучше всего утром после пробуждения и вечером перед засыпанием. Уделять практики нужно не менее 15 минут, и вначале занятий не более 20 минут. Открываем картинку, и смотрим на белую точку в центре, по краям вы будете видеть едва заметные кругляшки в квадратах, на них не обращайте ни какого внимания. В тот момент когда вы войдете в правильное состояние созерцании точки, все квадратика пропадут. Вначале вам может показаться что это не возможно, но через какое то время ежедневных занятий, вдруг пропадут два квадратика (а может быть и сразу все 4), продолжайте заниматься это вам сигнал о том что вы на верном пути. При пропадании всех 4 изображений, вы вошли в правильное состояние. С этого момента начинается от счёт правильного выполнения этой медитации.

 

Рейтинг статьи: 
0