Сама практика «медитация на точку» предельно проста. Нужно нарисовать точку в центре белого листа и в течение 10–20 минут смотреть на неё, не моргая и ни о чём не думая. Думать можно только об этой точке, но в идеале внутренний диалог должен быть остановлен полностью.

В процессе данной практики ваши мысли могут соскальзывать в разные стороны. В этом нет ничего страшного: как только вы поймали себя на том, что думаете уже не о точке, просто плавно верните внимание обратно и продолжите. Также на начальных этапах вы будете непроизвольно моргать — это тоже пройдёт. Просто отметьте этот факт и продолжайте. Слёзы, ощущение рези или «песка» в глазах являются нормальными явлениями. Не нужно этого бояться. Кроме того, эта практика очень полезна для здоровья глаз и общего физического зрения (противопоказание только одно глаукома).

Без этого упражнения продвинуться дальше в духовных практиках очень трудно или даже невозможно. Оно подобно отжиманиям от пола в спорте: если вы не можете отжаться десять раз, то разговоры о более серьёзной нагрузке будут выглядеть как минимум странно. Также и здесь: если вы не способны десять минут думать только о точке и смотреть на неё, ни разу не моргнув, то говорить о более глубоких концентрациях ещё преждевременно.

В нашем центре была разработана специальная настроечная картинка для выполнения данной практики. Теперь всем ученикам мы рекомендуем заниматься именно по ней. Помимо того, что эта картинка изначально создавалась как трансперсональный артефакт, она впоследствии была усилена и «наработана» сотнями людей, практиковавших медитацию на неё. Поэтому мы советуем медитировать на неё, каждый раз открывая изображение с нашего сайта. Сохранение картинки на локальном компьютере будет менее эффективным.

Открыв картинку на мониторе отрегулируйте (клавиша Ctrl + колёсико на мышке) её так, что бы она занимала как можно большую часть экрана монитора. Медитировать на точку лучше всего утром после пробуждения и вечером перед сном. Практике следует уделять не менее 15 минут, а в начале — не более 20. Откройте картинку и смотрите на белую точку в центре; по краям вы будете видеть едва заметные кружочки в квадратах — не обращайте на них никакого внимания. В тот момент, когда вы войдёте в правильное состояние созерцания точки, все квадраты исчезнут. Поначалу это может показаться невозможным, но через некоторое время ежедневных занятий вдруг пропадут два квадрата (а может быть, и все четыре). Продолжайте заниматься — это сигнал о том, что вы на верном пути. Когда исчезнут все четыре изображения, значит, вы вошли в правильное состояние. С этого момента начинается отсчёт качественного выполнения медитации.

Обманчивая простота медитации на точку

Медитация на точку — это не упражнение для глаз и не банальная тренировка концентрации. Это целенаправленная процедура по перезагрузке и перенастройке самого механизма восприятия. Точка здесь выполняет роль якоря, «зацепки» для нашего рассеянного сознания, которое в обычном состоянии подобно дрожащему лучу фонарика. Задача — не просто удержать луч на мишени, а стабилизировать источник света, то есть само осознание.

Что происходит на тонком плане, когда вы успешно удерживаете фокус.

 Во-первых, приостанавливается процесс бесконечного ментального конструирования реальности. Ум, лишённый привычной пищи в виде мыслей и ассоциаций, временно теряет власть. Это создаёт «окно» — чистый, незамутнённый канал восприятия. Во-вторых, однонаправленное внимание создаёт мощный резонансный эффект. Ваше сознание, настроенное на единственный объект, начинает вибрировать на определённой, очень стабильной «частоте». Это состояние высокой когерентности — основа для любого пси-феномена.

Именно поэтому исчезновение фоновых квадратов на настроечной картинке — не оптическая иллюзия и не самообман. Это объективный, внутренний маркер смены режима работы сознания. Квадраты «пропадают», потому что ваше восприятие, обычно рассеянное и захваченное периферией, теперь полностью сведено в одну точку — и буквально перестаёт обрабатывать конкурирующую информацию. Это момент, когда «регистры процессора» (внимание) полностью заняты одной задачей, а «фоновая подгрузка данных» (фоновое восприятие) временно отключена. Вы входите в состояние чистого наблюдения, где наблюдатель, процесс наблюдения и объект наблюдения начинают сливаться — а это и есть входная дверь в трансперсональные переживания.

Следовательно, систематическая практика медитации на точку — это базовый калибровочный протокол для вашего пси-аппарата. Она не даёт вам «сил», но настраивает имеющийся инструмент на максимальную чёткость и чувствительность. Без этой настройки все последующие техники — работа с энергией, астральные проекции, попытки диагностики — будут выполняться «кривыми руками»: с искажениями, помехами и высокой долей субъективных проекций. Вы будете принимать шум ума за голос интуиции, а мышечные спазмы — за потоки силы. Точка же, как универсальный нуль-объект, не оставляет уму места для фантазии. Она возвращает вас к основам: к власти над вниманием как к первичной силе, из которой рождается вся осознанная магия и реальное познание.