Техника "перепросмотр прошлого" – это ключевая практика в работе над собой, когда мы говорим о развитии своих психических способностей. Сам термин был предложен К. Кастанедой, хотя сама практика была известна среди многих народов. Тот, кто утверждает обратное, просто некомпетентен в этом вопросе, так как, скорее всего, очень слабо изучал другие традиции. Проще говоря, он "не в теме". В рамках нашего центра мы подробно изучали многие из этих традиций, аккумулируя всё лучшее из них, благодаря чему наша техника перепросмотра оттачивалась и совершенствовалась.
Дабы не быть голословным, приведу пример: хорошо известная нам, русскоговорящим, христианская исповедь – это техника перепросмотра, но утратившая глубину понимания.
Суть практики в том, что мы начинаем вспоминать все свои прошлые события заново, но не в качестве главного участника, а в качестве стороннего наблюдателя. Делается это для того, чтобы извлечь из подсознания деструктивные подпрограммы – инграммы. Это позволяет нам:
Вернуть из прошлого свою энергию.
Осознать дополнительную глубину опыта прошлых событий, то есть более полно его интегрировать.
Поннести «уроки жизни».
Как делать перепросмотр
Выбираем спокойное место, где никто не будет беспокоить. Садимся или ложимся (но не на кровать или в место, где вы часто спите, чтобы не заснуть). Если вы хорошо спите в любом месте, делайте практику сидя.
Начинать воспоминание лучше всего с самых эмоциональных событий в вашей жизни. Нужно вспомнить это событие максимально подробно, со всеми деталями, мыслями и эмоциями, присутствовавшими в тот момент. Вы должны максимально стать тем человеком со всеми вашими тогдашними понятиями. После этого необходимо определить, почему вы в тот момент так себя повели (найти причину своего поведения и эмоций). Осознав это, подумайте, как в той ситуации можно было бы повести себя иначе – более правильно с точки зрения вашего сегодняшнего опыта. Таким образом, возвращаясь к ситуации снова и снова, вы будете забирать из неё весь возможный опыт.
В конечном итоге вы должны прийти к тому, что все эмоциональные и ментальные переживания полностью покинут ваше воспоминание. При повторном вхождении в него вы не будете захвачены эмоциями, а просто просмотрите его со стороны, как фильм, который вас больше не цепляет. Хотя изначально вхождение в ситуацию может быть очень болезненным.
Как работает техника перепросмотра
Любой опыт, через который проходит человек в процессе своей эволюции, очень сложен, и человек усваивает лишь небольшую его часть. Однако большинство из нас, усвоив эту часть, начинают считать, что они всё поняли, хотя, упрощённо говоря, поняли «неправильно». Исходя из этого «неправильного» понимания, человек выстраивает дальнейшие взаимоотношения, что неизменно ведёт к попаданию в новые ситуации. Эти новые ситуации даются человеку для того, чтобы он осознал свою ошибку, но, не привыкнув задумываться и будучи уверенным в своей правоте, он продолжает делать новые ошибки, только увеличивая погрешность в восприятии мира.
Перед началом практики нужно понять: весь внешний мир – это отражение нашего внутреннего мира. Каждый человек в нашей жизни несёт нам только добро. Каким бы плохим он вам ни казался, всё, что он делает, лишь отражает негативную сторону вас самих. Но, не понимая этого, люди не работают с собой, а сражаются со своими зеркалами.
Если агрессивного петуха запустить в комнату с зеркалом, он, увидев своё отражение, не осознает, что это он сам. Он воспринимает отражение как нечто враждебное, распускает перья, становится ещё агрессивнее и, видя в зеркале то же самое, переходит в атаку. В большинстве случаев он просто разбивается об это зеркало. Люди подобны этому петуху. Только в их случае зеркал много, и они движутся, отражая друг друга, не осознавая, что видят лишь отражение самих себя.
Соответственно, все наши эмоциональные переживания можно упрощённо разделить на две категории: когда мы разбили зеркало («победа») и когда разбили нас («обида»). Именно из этих «побед» и «обид» мы строим свою дальнейшую жизнь, и этот прошлый «багаж» определяет то, кем мы являемся сегодня. Кроме того, он забирает нашу энергию и загрязняет память.
Когда мы занимаемся перепросмотром без эмоционального включения, это даёт возможность увидеть саму ситуацию, а не своё отражение в ней. Увидев и осознав, где ты поступил неправильно, через переживание опыта в качестве наблюдателя, мы забираем свою энергию и отдаём чужую, которую неосознанно тянули на себе. Можно сказать, что, практикуя перепросмотр, наша энергия возвращается к нам, к нашему «высшему Я». Переставая отражать других, мы перестаём «цепляться».
Через полное осознание всего опыта и преодоление границ его восприятия мы как будто поднимаемся над комнатой с зеркалами. Здесь можно говорить о достижении уровня аджна-чакры. Напомню, что пример с зеркалами очень упрощённый, и человеку сложно оценить всю глубину происходящих с ним изменений в процессе этой практики.
Естественный аналог процесса перепросмотра запускается в момент смерти, когда информация переносится на «другое тело». Это воспринимается как яркое, мгновенное проживание всей прошлой жизни – отсюда поговорка «вся жизнь перед глазами пролетела». В это время наше высшее Я усваивает опыт. Поэтому большинство людей, переживших клиническую смерть, сильно меняются в лучшую сторону.
Техника перепросмотра по сути является осознанным процессом умирания и запуска извлечения опыта нашим высшим Я. Результат этого опыта – основная цель практики.
В современной психологии также делаются попытки практиковать нечто подобное – например, психоанализ и его методы «самопереоценки». В какой-то степени они тоже работают, но очень далеки от желаемого результата, так как психоанализ работает с позиции личности (эго), а цель практики лежит за пределами её понимания.
Инграмма
По своей сути это подпрограмма в подсознании человека. Она включается, минуя осознание, что приводит к неожиданным реакциям и нестандартному поведению (в том числе и для самого человека). Но не стоит понимать этот термин слишком механистически. На начальном этапе её можно рассматривать именно так, но в реальности всё несколько сложнее.
Спонтанный перепросмотр
С каждым человеком в течение жизни случается спонтанный перепросмотр (К. Кастанеда). Он происходит сам собой при различных стечениях обстоятельств. Вы идёте по улице или что-то делаете, и вдруг начинаете вспоминать какую-то ситуацию из далёкого прошлого. Это и есть «спонтанный перепросмотр». Такие случаи нужно отслеживать и ценить: они говорят о том, что вы готовы отработать данную ситуацию сейчас. Начните перепросмотр именно с неё.
Перепросмотр в тёмном ящике
Изолируем помещение от света (желательно).
Забираемся в большой закрытый ящик (хорошо подходит гроб или шкаф, освобождённый от вещей).
Закрываем глаза, отключаем внутренний диалог и создаём намерение пересмотреть свою жизнь.
Для начала сосредоточьтесь на наиболее эмоциональных моментах жизни. Затем можно просто сидеть и ждать – процесс начнёт запускаться самостоятельно.
Вспоминаем событие до мельчайших подробностей.
Отождествляемся с событием, вновь переживаем его, включая все ощущения (запахи, звуки, сердцебиение), мысли и чувства того момента. Но при этом удерживаем позицию стороннего наблюдателя.
Активируем высшее Я и предлагаем ему взять опыт из данной ситуации (если не знаете как – пропустите этот пункт).
Дыхание спокойное и ровное. Отслеживаем и тут же расслабляем возникающие напряжения в теле. Отслеживаем эмоциональные «зацепы». Если что-то «зацепило», смотрим, что это, и задаём себе вопрос: «Почему это меня зацепило?».
После того как событие «закончилось», не спешите переходить к следующему – просто ждите, когда оно придёт само.
Если в процессе или после практики вы стали вспоминать давние ситуации из детства – вы на верном пути и проделали реальную работу.
В перепросмотре абсолютно не важно ваше отношение к ситуации – вышли вы из неё «победителем» или «обиженным». И то, и другое забирает энергию. Но начинать, пожалуй, лучше с негативных ситуаций, так как отрабатывать позитивные сложнее – для этого уже нужен опыт.
Кроме приведённых выше вариантов, есть ещё один, более эффективный на сегодняшний день. Этому варианту посвящена отдельная статья – «Парный перепросмотр». Это вариант когда для пересмотра своих ситуаций мы используем сознания других людей. В трансперсональном подходе которому следует центр "Земиус" мы используем именно этот вариант, как наиболее эффективный.
Маленькое резюме: Пересматривайте ВСЕ свои ситуации, даже те, где, казалось бы, пересматривать нечего, – особенно те, где было много эмоций (не обязательно ваших). Если вы периодически вспоминаете одну и ту же ситуацию, значит, вам стоит обратить на неё особое внимание! Скорее всего, вы не можете пережить её без эмоций и возвращаетесь к ней, чтобы подпитать её своей энергией, тем самым укрепляя «искривление», вместо того чтобы его устранить.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии