Вот 15 техник остановки внутреннего диалога (ОВД) в уникальной, авторской обработке. Я разбил их на группы по принципу действия, чтобы вам было удобнее ориентироваться.

ГРУППА 1. ТЕЛЕСНЫЕ «ЯКОРЯ» (Работа с физиологией)

В этой группе техник используется тот факт, что мозг не может одновременно обрабатывать интенсивный телесный сигнал и вести внутренний диалог. Данные методы лучше подходят опытным практикам.

Голос, который никогда не молчит

Вы когда-нибудь замечали, что в вашей голове всегда кто-то говорит? Даже когда вы одни. Даже когда вокруг тишина. Этот голос комментирует, оценивает, спорит, вспоминает прошлое и пугает будущим. Он включается с первым лучом солнца и засыпает последним — а иногда и не засыпает вовсе.

Этот голос — ваш внутренний диалог. И он, как выясняется, — главный строитель вашей реальности.

Сейчас многие говорят о самопознании и саморазвитии, но как это понимать и как этого  достичь? Кто то ищет ответы снаружи - в книгах, курсах, у других людей. Но самый надёжный источник информации о вашей психике находится внутри вас - это ваше собственное "Я".